L’adage « nouvelle année, nouveau toi » est peut-être un cliché à ce stade, mais pour le meilleur ou pour le pire, c’est l’état d’esprit de beaucoup de gens lorsque nous commençons une nouvelle année. Nous avons déjà rassemblé certaines des meilleures applications pour vous aider à respecter vos résolutions du nouvel an, mais qu’en est-il du matériel ?
Les nouvelles technologies ne sont certainement pas nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs et vos résolutions pour 2022, mais elles peuvent absolument vous aider. Ces suggestions ajoutent ce facteur de motivation aux nouvelles technologies et peuvent vous aider à suivre de nouvelles mesures pour rester au top de votre santé tout au long de l’année. C’est un gros avantage que vous cherchiez à améliorer certaines choses, à maintenir les progrès que vous avez déjà réalisés, ou une combinaison des deux.
Apple Watch
Avant tout, Apple Watch peut jouer un rôle majeur pour vous aider à rester motivé tout au long de l’année. L’Apple Watch se concentre sur le système Activity Ring : définissez un objectif de calories brûlées en une journée, faites de l’exercice pendant 30 minutes par jour et bougez pendant au moins une minute à 12 heures différentes de la journée.
Désormais, vous n’avez plus besoin d’acheter la dernière et la meilleure montre Apple Watch pour suivre votre forme physique. Bien que l’Apple Watch Series 7 soit le meilleur qu’Apple ait à offrir, vous pouvez acheter un modèle de génération précédente pour économiser de l’argent tout en bénéficiant de la plupart des fonctionnalités. Par exemple, vous pouvez obtenir une Apple Watch Series 6 à environ 300 $ avec prise en charge d’un affichage permanent, d’un suivi de la condition physique, etc.
Si vous voulez vraiment passer au niveau supérieur, vous pouvez vous procurer une Apple Watch avec connectivité cellulaire. Cela vous permettra de laisser votre iPhone derrière vous lors de promenades et de courses en plein air, mais de rester connecté en cas d’urgence. C’est plus cher, mais si vous prévoyez de courir et de marcher beaucoup au cours de la nouvelle année, cela pourrait être le bon choix pour vous.
Bague Oura
Si vous possédez déjà une Apple Watch ou que l’idée de porter une montre tous les jours ne vous séduit pas, une autre option sur le marché est la bague Oura. L’Oura Ring vient d’être mis à jour vers la génération 3 avec une multitude de nouvelles fonctionnalités, notamment une surveillance de la fréquence cardiaque 24h/24 et 7j/7, des informations améliorées sur la santé et des données de sommeil détaillées.
Je porte une Oura Ring Generation 3 en plus de mon Apple Watch depuis un mois et je suis très impressionné par les données qu’elle fournit. En particulier, j’aime le score « Readiness » qu’il vous donne tous les jours. Ce score est basé sur des facteurs tels que votre sommeil et l’activité de la veille.
L’Apple Watch ne prend actuellement pas en compte des éléments tels que les jours de repos. L’anneau Oura est donc un excellent ajout pour vous aider à obtenir un aperçu plus complet de votre condition physique et de vos progrès en matière de santé.
Beats Fit Pro ou AirPods
Pour vraiment adopter le style de vie Apple Watch uniquement, vous aurez besoin d’une paire d’écouteurs Bluetooth. Ils vous permettront de vous connecter directement à votre Apple Watch et de lire de la musique, des podcasts et des livres audio lors de vos déplacements, sans iPhone à proximité.
Chaque fois que je termine une course ou une marche en plein air, je m’assure d’apporter mes AirPods Pro. Je n’utilise pas les fonctions de suppression active du bruit pendant l’exercice parce que j’aime être conscient de mon environnement, mais le mode Transparence me permet d’entendre ce qui se passe autour de moi. Les AirPods Pro sont particulièrement tentants lorsque vous pouvez les trouver en vente pour moins de 200 $.
Une autre nouvelle option sur le marché est le Beats Fit Pro, que j’ai examiné en profondeur l’automne dernier. Le Beats Fit Pro est doté d’une conception intra-auriculaire sécurisée avec un crochet d’oreille, ainsi que d’une prise en charge de la suppression active du bruit, du mode Transparence, etc.
Enfin, il y a les AirPods 3, qui sont la dernière génération d’écouteurs véritablement sans fil d’Apple. Les AirPods 3 présentent un design plus compact que leur prédécesseur, un boîtier de charge MagSafe, jusqu’à six heures d’écoute par charge, une prise en charge audio spatiale, et plus encore.
Capteur de fréquence cardiaque Polar Verity Sense
Pour accompagner votre Apple Watch, un capteur de fréquence cardiaque optique dédié est un ajout intéressant. Apple Watch a un capteur de fréquence cardiaque intégré, mais il y a quelques avantages à utiliser un capteur autonome.
Mon option préférée est le capteur de fréquence cardiaque optique POLAR Verity Sense, que vous pouvez récupérer sur Amazon. Il dure jusqu’à 20 heures avec une seule charge, ce qui signifie que vous pouvez l’utiliser pour plusieurs entraînements sans vous soucier de la durée de vie de la batterie. Il se connecte directement à votre Apple Watch via Bluetooth, et vous l’attachez simplement à votre bras avant une séance d’entraînement.
Alors pourquoi avez-vous besoin d’un moniteur de fréquence cardiaque autonome alors que l’Apple Watch en a un intégré ? Le plus grand avantage est qu’il supprime le fardeau du suivi de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch, ce qui a un impact majeur sur la durée de vie de la batterie. Si vous prévoyez d’étendre l’Apple Watch à ses limites avec de longues courses en extérieur et à vélo, un moniteur de fréquence cardiaque externe prolongera considérablement la durée de vie de la batterie de votre Apple Watch, surtout si vous utilisez la connectivité cellulaire en même temps.
Il existe d’autres options pour prolonger la durée de vie de la batterie de l’Apple Watch pendant les entraînements, telles que la désactivation du cellulaire ou l’activation du mode d’économie d’énergie de l’entraînement. Mais, si vous voulez maximiser la durée de vie de la batterie sans perdre de fonctionnalités, c’est un excellent moyen de le faire.
Balance intelligente
Quels que soient vos objectifs pour 2022, une balance intelligente est un excellent achat. Que vous cherchiez à perdre du poids, du poids ou simplement à avoir une meilleure idée de votre état de santé général, une balance intelligente facilite grandement le suivi de votre poids.
En 2018, j’ai investi dans la Withings Body Smart Scale, qui s’intègre à l’application Santé sur votre iPhone. Il se connecte à votre réseau WiFi et se synchronise avec votre iPhone à chaque fois que vous pesez. Cela rend le processus de pesée aussi simple que possible et garantit que vous enregistrez votre poids exact à chaque fois. La balance Withings Body prend en charge jusqu’à 8 profils différents, afin que chaque membre de votre foyer puisse suivre son poids avec la même balance.
Quatre ans plus tard, j’utilise toujours le Withings Body Smart Scale tous les jours, et il se synchronise de manière fiable avec mon iPhone sans aucun problème.
Si vous voulez passer au niveau supérieur, le Withings Body+ est une option plus chère qui suit certaines métriques supplémentaires. Il y a un support pour le poids, la graisse corporelle, le pourcentage d’eau et la masse musculaire et osseuse.
Tensiomètre intelligent
Le dernier mais non le moindre est le Withings BPM Connect, qui est un tensiomètre intelligent compatible Bluetooth et WiFi. Comme je l’ai déjà écrit, l’hypertension artérielle est courante dans ma famille, et je me suis fixé comme objectif d’être plus conscient de ma propre tension artérielle et des choix de style de vie que je fais qui l’affectent.
J’ai acheté le Withings BPM Connect il y a quelques années, et il est incroyablement simple de suivre régulièrement ma tension artérielle. En plus du petit écran LED sur le moniteur lui-même, tous vos résultats se synchronisent directement sur votre iPhone dans l’application Withings Health Mate, ainsi que dans l’application Santé d’Apple. Tout comme avec le suivi du poids, ces données permettent de visualiser facilement les tendances au fil du temps, les améliorations, etc.
Conclure
Quels que soient vos objectifs cette année, ces choix technologiques peuvent vous aider à être plus conscient de votre santé et de votre niveau de forme physique général. Être plus attentif à des choses comme votre tension artérielle peut vous aider à apporter de petits changements dans votre vie de tous les jours et à suivre facilement les effets de ces changements. Les nouvelles technologies ne sont pas une nécessité pour les résolutions du nouvel an, mais elles peuvent certainement aider.
Quels sont vos objectifs pour 2022 ? Avez-vous une technologie sur laquelle vous appuyer ? Faites-nous savoir dans les commentaires!
FTC : Nous utilisons des liens d’affiliation automatique qui génèrent des revenus. Suite.
Découvrez 9to5Mac sur YouTube pour plus d’actualités Apple :
